Как правильно бить прямой удар в боксе?
Это наиболее часто используемые удары по ряду причин. К ним, среди прочего, относятся скорость, точность, простота исполнения и практичность. Обычно они используются в дальнем бою, так как в этом случае они наиболее эффективны, но в бою на средней дистанции их можно нанести согнутой рукой. Благодаря своей скорости и простоте выполнения, они используются как контратаки, а также для остановки атак противника и не позволять ему добраться до вас. Прямые удары – это абсолютная основа бокса, поэтому, когда вы начинаете тренироваться, начните с них. Это помогает позже в овладении техникой остальных ударов и понимании правил ведения боя на расстоянии.
Удар левой рукой прямо в голову
Это самая популярная атака, очень практичная из-за небольшого расстояния, скорости и точности. Вы можете использовать его, чтобы раскрыть свою защиту, подготовить атаку, сохранить дистанцию, прервать действия противника и сохранить инициативу в своих руках. Эти удары очень эффективны в качестве контратак и, когда их контролируют, чрезвычайно затрудняют выполнение противником любых атакующих действий. Также они относительно безопасны, потому что выполняются с большой дистанции, а поворот туловища вправо защищает боксера от большинства ударов соперника.
Выполняется прямо из боксерской позиции, выбирая подходящий момент, чтобы нанести удар быстро и резко. При нанесении удара обратите внимание на правильное перемещение массы тела. Вначале его следует распределить на обе ноги или немного сместить на правую ногу. Подпрыгивая правой ногой, боксер движется навстречу противнику, левая делает быстрый шаг вперед прямо над землей. Это придает движению и самому удару больше динамики. При этом скручивают туловище и выводят левую руку быстрым движением по прямой линии, указывая на цель кулаком.
Сочетание всех этих приемов значительно увеличивает резкость удара. В момент удара кулак должен образовать угол около 45 градусов с землей. Вес тела перенести на левую ногу, который не дает телу двигаться вперед и не дает ему потерять равновесие. Правая нога должна соскользнуть назад к левой ноге в достаточной степени для устойчивости. Правая рука прикрывает челюсть и подбородок кулаком, а туловище – локтем, но для повышения эффективности защиты левое плечо должно также прикрывать подбородок.
Левой рукой прямо по туловищу
Выполняется путем одновременного наклона туловища вперед и вправо, что защищает голову от контратак соперника. Во время атаки левой прямой ногой в туловище нужно сделать большой шаг левой ногой в сторону противника, усиливая и ускоряя движение правой ногой. Затем одновременно движется левая рука и поворачивается туловище. Голову нужно наклонить, приклеить к левому плечу. Правая рука кулаком защищает челюсть и подбородок, оставаясь при этом готовой нанести удар.
При выполнении этого удара обратите особое внимание на сохранение равновесия. Следовательно, левая нога должна в нужный момент прекратить любое дальнейшее движение тела вперед. Вытяните правую ногу на нужное расстояние для устойчивости.
Правой рукой прямо в голову
Это один из самых сильных ударов, потому что он использует полный поворот туловища, удар ногой и вес боксера. Однако двигаться и поразить цель не так просто из-за большего расстояния, которое нужно преодолеть. Поэтому, чтобы у него был шанс достичь цели, его нужно опередить несколькими ударами левой руки, что вызовет брешь в защите соперника. Нанося удар, сначала рассчитайте соответствующее расстояние, а затем преодолейте его, сделав шаг вперед. Левая нога идет первой, а затем правая. При этом правая рука быстро движется вперед, бьет кулаком по цели, одновременно с поворотом туловища. Левая рука и правое плечо защищают соперника от контратак. После нанесения удара как нужно скорее вернуться в боксерскую позицию.
Правой рукой прямо в туловище
Он используется как атакующий удар только после использования левой руки или как прямая контратака. Он наносится аналогично удару по голове, но с более значительным наклоном туловища и переносом массы на переднюю и левую ногу. Само туловище делает поворот влево, при этом правая рука совершает прямолинейное движение кулаком в сторону цели. Левая рука и правое плечо защищают подбородок. В момент нанесения удара левая нога должна быть согнута в коленном суставе и упираться передней частью стопы в пол. Это обеспечивает баланс и стабильность. В отличие от левого туловища, которое не очень эффективно в атаке, удар правой рукой намного мощнее.